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건강한 식사를 돕는 방법 - 간병인을 위한 팁
게시: 4월 05, 2021
마지막 업데이트 날짜: 12월 06, 2022
건강한 식습관은 모든 연령에서 중요하지만, 나이가 들면 식단도 변해야 합니다. 나이가 들어감에 따라 우리 몸은 더 적은 음식을 필요합니다. 하지만 특정 종류의 영양소는 더 많이 필요로 합니다. 따라서 올바른 음식을 먹는 것이 훨씬 더 중요해집니다.
나이가 더 들면 음식 소화도 힘들어질 수 있습니다. 또한, 안 좋은 건강 상태도 중요한 요인이 될 수 있습니다. 당뇨병, 우울증 및 기타 건강 문제는 식사에 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 약물과 음식은 원치 않는 상호작용을 일으킬 수도 있습니다.
간병인들이 건강 식품 섭취를 돕는 것이 어렵다고 생각하는 것은 당연합니다. 의사의 지시를 따라야 하지만, 이 정보 자료도 도움이 될 것입니다. 건강한 식습관으로 일반적인 어려움을 극복할 수 있는 방법을 알아보세요.
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건강한 식품을 선택하는 5가지 팁
노인들에게 가장 좋은 식단은 무엇입니까? 흔히 하는 질문이지만, 특정 연령 이상의 노인이나 장애가 있는 사람들에게는 특정 문제가 적용될 수 있습니다. 단, 일반 규칙은 동일하게 적용됩니다. 이 5가지 팁은 노인이나 장애인을 포함해 거의 모든 사람이 건강한 식품을 선택하는 데 도움이 됩니다.
- 설탕, 소금 및 포화 지방이 많이 첨가된 음식 및 음료 섭취 줄이기
- 접시의 반을 과일과 채소로 채우기
- 버터와 같은 고형 지방 대신 아보카도나 올리브 오일과 같은 건강한 오일로 조리하기
- 간병 받는 사람이 미각과 후각 기능이 떨어졌을 수 있으므로 허브와 향신료로 음식에 맛 더하기
- 비타민이나 식이 보충제는 일부가 약물 문제를 유발할 수 있으므로 음식에 추가하기 전에 의사에게 문의하기
이중 건강보험 플랜에는 저소득층 분들의 삶의 부담을 덜어드릴 수 있는 많은 추가 혜택*이 포함되어 있습니다.
일반적인 식사 장애 극복 방법
다음은 흔한 식습관 문제와 이를 극복하는 데 도움이 되는 방법입니다.
씹기 어려움
치아와 잇몸은 나이가 들어감에 따라 약해져 일부 음식을 씹는 것이 더 어려워집니다. 잘 익은 과일, 참치 통조림, 땅콩 버터를 바른 바나나, 저염 수프와 같은 부드러운 음식을 선택하십시오.
삼키기 어려움
노인들은 침 분비가 줄어드는 경향이 있습니다. 이는 음식을 삼키기 어렵게 만들고 심지어 질식으로 이어질 수도 있습니다. 사랑하는 사람이 음식을 삼키는 데 어려움을 겪는 경우 담당 의사에게 알리십시오.
식욕 감퇴
하루 종일 간식을 추가해 보세요. 치즈와 통곡물 크래커, 얇게 썰은 사과와 땅콩 버터 또는 셀러리 스틱 참치 샐러드는 모두 건강에 좋은 메뉴입니다.
우울증은 종종 식욕 감퇴를 유발할 수 있습니다. 이 경우, 의사에게 상담을 받는 것이 좋습니다.
식사 곤란
장애가 있는 사람은 신체적인 문제로 인해 먹기가 어려울 수 있습니다. ALS, 관절염, 파킨슨병, 뇌졸중 등은 식사를 어렵게 만들 수 있는 몇 가지 질병에 불과합니다. 특수 포크, 스푼, 접시 및 기타 도구를 알아보십시오.
음식으로 인한 질병에 주의
65세 이상 성인은 식중독으로 입원할 가능성이 더 높습니다. 이 위험을 낮추는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
- 손, 칼, 포크, 스푼, 접시를 깨끗이 씻기
- 조리 및 식사 표면을 청결하게 유지하기
- 날고기, 닭고기, 생선 및 달걀을 바로 먹을 수 있는 식품에서 분리하기
- 멸균 가능한 정도의 높은 온도로 식품 조리하기(온도는 식품마다 다름)
식품, OTC 및 공과금 청구서 크레딧 살펴보기
제한된 예산으로는 건강한 식사가 어려울 수 있습니다. 식품, OTC(일반의약품), 공과금 크레딧은 UnitedHealthcare의 이중 건강보험 플랜에 포함된 알찬 혜택입니다.* 이 혜택은 가입자가 건강 식품, OTC 제품, 공과금에 사용할 수 있는 유연한 월간 크레딧을 제공합니다. 가입자는 직불카드를 사용하여 과일과 채소, 육류와 생선, 유제품 및 기타 건강 식품을 무료로 구입할 수 있습니다.
이중 건강보험 플랜은 메디케이드와 메디케어에 모두 가입할 수 있는 분들을 위한 플랜입니다. 이중 건강 플랜에는 저소득층 분들의 삶의 부담을 덜어드릴 수 있는 많은 추가 혜택이 포함되어 있습니다. 식품, OTC 및 공과금 청구서 크레딧은 한 가지 예일 뿐입니다. 이중 건강 플랜이 제공할 수 있는 다른 모든 혜택을 확인하십시오.
지역 내 UnitedHealthcare 플랜을 알아보세요.
이중 자격 또는 메디케이드 플랜 혜택은 거주 지역에 따라 달라질 수 있습니다. 본인의 건강 관리 요구 사항에 적합한 플랜을 찾으려면 우편번호를 사용하여 검색하십시오.
*혜택 및 특약은 플랜/지역에 따라 다를 수 있습니다. 제한 및 예외가 적용됩니다. 2023 이중 특수 필요 플랜에 포함된 정확한 식품, OTC, 공과금 크레딧 혜택에 대한 자세한 내용은 UnitedHealthcare UCard 카드 뒷면에 인쇄된 번호로 전화하거나 웹사이트를 방문하여 확인하십시오.